ARCO - Académie de la Respiration du Coeur Ouvert

Bienvenue sur le site de L'ARCO - Académie de la Respiration du Coeur Ouvert©. L'ARCO a vu le jour en novembre 2020. Elle propose des activités centrée sur le travail par la respiration (Breathwork).

J'ai découvert le travail par la respiration en 2016 en participant à des séances individuelles et de groupe en respiration holotropique.

Après plusieurs expériences transformatrices, j'ai suivi une première formation en technique de respiration (Jagaana). J'ai ensuite donné vie à l'élan de mettre au point une technique de travail par la respiration (Breathwork) qui serait alignée avec ce que j'aime appeller mes couleurs. Cela fait plus de 10 ans que je chemine au travers de plusieurs formations et le temps était venu pour moi d'en faire quelque chose qui ressemble à ce que je suis. Ce processus à donné naissance à la Respiration du Coeur Ouveft - RCO©.

Nicolas Sols

Créateur de l'ARCO

Qu'est-ce que la RCO©?

La Respiration du Coeur Ouvert - RCO© est une technique de travail par la respiration (Breathwork). Elle s'inspire de différentes approches explorées dans le domaine des thérapies psycho-corporelle depuis une cinquantaine d’année et prend ses racines dans les traditions ancestrales des peuples premiers.

La RCO© renforce le processus naturel de guérison du corps en libérant le stress, les émotions et les tensions issues des moments de vies douloureux, conscients et inconscients, qui sont un obstacle à l’épanouissement.

Les séances sont uniques, libératrices, porteuses de changements et bien souvent un terreau fertile à la transformation.

La RCO© est rythmée par de la musique spécialement conçue pour accompagner les séances et favoriser l'expérience d'un état de conscience élargi (transe maitrisée) laissant émerger de l’information enfouie dans les méandres de notre psyché. Cette information est souvent source de mal être, de douleur, de souffrance, d’auto-sabotage, de croyances limitantes, de schémas de comportements, etc…

Durant les séances, l’activité du mental diminue, ce qui facilite un retour au corps et accroit la présence à soi. La circulation du souffle en RCO© ouvre les portes d’une activité thérapeutique spontanée plaçant le respirant au centre de sa propre voie d’épanouissement.

Cette approche simple et efficace s’adresse à toute personne souhaitant goûter et expérimenter un espace intérieur toujours plus grand dans lequel tout peut coexister avec de plus en plus de fluidité et de sérénité.

Les séances peuvent se dérouler en individuel ou en groupe. Les séances de groupes sont généralement plus puissantes car portées par l’énergie de l’ensemble des respirants. Une séance d’initiation à la RCO© en groupe dure 2h et les ateliers durent généralement 2 journées, parfois plus lors de séminaires particuliers.

Déroulé d'une séance

La séance de RCO© se déroule en 3 phases :

La première phase est une phase de respiration connectée rythmée par de la musique spécialement conçue pour faciliter l'expérience. La respiration est dite connectée car l’inspiration et l’expiration sont reliées, sans pause entre les deux.
La deuxième phase est une phase de grandes respirations complètes qui servent de trait d’union entre la phase active et la phase d’intégration.
La troisième phase est une phase d’intégration. La durée totale de ces 3 phases est de 1h, ce qui la distingue d’autres approchent beaucoup plus longues.

Contre-indications de la RCO©

La RCO© est contre indiquée pour les personnes se retrouvant dans les situations suivantes : trouble cardiaques sévères, épilepsie, trouble psychiatrique non accompagné par un professionnel du corps médical.

Champs d'action de la RCO